Il Crossfit
Il
CrossFit è un programma basato su movimenti funzionali ad alta intensità e sempre diversi. Sono, molte volte, “riproduzioni” corrette di ciò che solitamente facciamo nella vita quotidiana (sedersi = squat – prendere in braccio i nostri figli= deadlift..andarli a prendere quando “scappano” = correre...).
Il
CrossFit è un programma che aiuta a migliorare, lo stato di salute di ciascun individuo:
- Resistenza cardiorespiratoria: abilità dei sistemi del corpo di raggruppare, elaborare e fornire ossigeno.
- Resistenza muscolare: l'abilità dei sistemi del corpo di elaborare, fornire, immagazzinare e utilizzare energia.
- Forza: l'abilità dei nostri muscoli, di applicare forza.
- Flessibilità: l'abilità di utilizzare al massimo l'arco di movimento di un'articolazione.
- Potenza: l'abilità dei nostri muscoli, di applicare la forza massima per un tempo minimo.
- Velocità: l'abilità di ridurre il tempo di un movimento ripetuto.
- Coordinazione: l'abilità di combinare una serie di movimenti.
- Agilità: l'abilità di ridurre il tempo di transizione da un movimento a un altro.
- Equilibrio: l'abilità di controllare la posizione del nostro corpo, in relazione alla sua base di supporto.
- Precisione: l'abilità di controllare un movimento in una direzione o a un'intensità specifica.
